유산소 운동요법이란?

편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동, 숨이 차지 않으며

힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 상장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있습니다.
따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있습니다. 조깅, 달리기, 자전거타기, 체조 등이 여기에 속합니다.

치료효과